تحول با قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز

میشه در 7 روز 7 کیلو کم کرد؟ بله که میشه! قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7کیلو در 7 روز رو قصد داریم در این مقاله توضیح بدیم. دقت کنید هر رژیم لاغری با سرعت بالا ممکنه به سلامتتون آسیب برسونه. برای همین افراط در روش های معرفی شده رو پیشنهاد نمی کنیم و پیشنهاد میشه این روش های معرفی شده برای کاهش وزن را در مدت زمان های طولانی تری انجام دهید. اما به صورت کلی چندین روش برای کاهش وزن سریع در هفت روز وجود دارد که قصد معرفی آن ها رو داریم.

قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز

استفاده از ترکیبات زیر می تواند منجر به یک رژیم فوری و موفق برای کاهش 7 کیلو در 7 روز شود.

1. ترکیب لیمو، سیر و آبلیمو
2. ترکیب لیمو و زنجبیل
3. ترکیب کاهو، سیب، پرتغال و زنجبیل
4. میوه هایی مثل کیوی، انگور، سیب، پرتغال و نارنگی
5. ماهی چرب!
6. زنجبیل
7. بادام
8. کرفس
9. جو
10. بذر کتان
11. زیره سبز
12. شیر زردچوبه
13. هل
14. استفاده از قرص لاغری
15. کاهش وزن با ورزش

مرتبط بخوانید: برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم بانوان

برای اینکه ببینید چاق هستید یا لاغر، باید به BMI خود توجه کنید. اگر BMI شما بین 25 تا 29.9 می باشد شما در دسته افراد دارای اضافه وزن محسوب می شوید و اگر بالاتر 30 باشید، در دسته افراد چاق. اگر بی ام آی خودتان را نمی دانید می توانید با محاسبه BMI خود به عدد خود برسید.

1- ترکیب لاغری لیمو، سیر و آبلیمو (معجزه فوری)

یکی از ترکیباتی که معجز می کند، ترکیب لیمو، سیر و آبلیمو است. در این ترکیب شما با برش این ترکیبات و مخلوط کردن آنها با زنجبیل، می توانید ترکیبی خوشمزه، مقوی و مناسب کاهش وزن استفاده کنید. این ترکیبات را با 0.5 لیتر آب پر کرده و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. حال در آخر با صافی آبمیوه بدست آمده را از دیگر محتویات جدا کنید. معجزه لاغری شما آماده است! به صورت کامل در ویدیو زیر می توانید طریقه آماده سازی این ترکیب را مشاهده کنید.

برای مشاهده نیاز به ف.لی.تر شک.ن دارید.

2- ترکیب لیمو و زنجبیل همیشه برنده است!

اگر دوست دارید همراه با عسل، نوشیدنی ای میل کنید که به لاغری شما کمک کند، می توانید از این ترکیب همیشه برنده استفاده کنید. بیکینگ سودا، آب، لیمو، آبلیمو و عسل محتویاتی است که نیاز دارید تا این معجون را درست کنید! نحوه دقیق آماده سازی این نوشیدنی در ویدیو زیر آورده شده است. لازم به ذکر است بیش از 6 میلیون نفر مشتاق به دیدن این ترکیب بوده اند.

برای مشاهده نیاز به ف.لی.تر شک.ن دارید.

3- ترکیب کاهو، سیب، پرتغال و زنجبیل یک نوشیدنی سبز خوشمزه!

از مخلوط موارد نام برده شده با تعدادی که در ویدیو زیر مشاهده خواهید کرد، می توانید یک نوشیدنی مقوی و مناسب کاهش وزن 7 کیلو در 7 روز بسازید! برای مشاهده نیاز به ف.لی.تر شک.ن دارید.

4- میوه، راز کاهش وزن سریع اما ارزان!

اکثر میوه ها با دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی، دارا بودن پروتئین و فیبر می تواند به کاهش وزن شما در 7 روز کمک کند. پیشنهاد می شود از میوه هایی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند؛ مثل لیمو، پرتغال، نارنگی و کیوی برای تجزیه شدن سلول های چربی شکم و پهلو استفاده کنید. از طرفی دیگر شما می توانید از میوه هایی مثل توت فرنگی، هندوانه، سیب و انگور به عنوان قویترین کشنده چربی های شکم و پهلو بهره ببرید.

5- ماهی چرب، ظاهری چاق کننده اما باطنی لاغرکننده!

ما برای پیدا کردن بهترین و قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز نیاز به پروتئین و OMEGA 3 داریم. دقیقا در ماهی چرب این دو مورد را داریم. ماهی های چرب شامل ماهی هایی مثل سالمون، ماهی آبی، ماهی تن و .. می باشد که با استفاده از این دو قطب کاهنده چربی و وزن، باعث افزایش ساخت ماهیچه و افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شوید.

6- زنجبیل، پیشنهاد همیشگی مادربزرگ ها!

کمتر مادربزرگی را می بینید که پیشنهاد خوردن زنجبیل را به عنوان هر دوایی به شما ندهد! اما تا حد زیادی مادربزرگ های ما درست می گویند! این ماده عجیب و مفید با خاصیت هایی مثل آنتی اکسیدان، کاهنده تهوع، کاهنده التهاب مفاصل، کاهنده قند خون و تسکین دردهای عضلانی کلکسیونی از ویژگی های مثبت است که لاغری رکن اصلی آن هاست.

شما با استفاده از زنجبیل (ginger) می توانید ترکیبات خوشمزه و مناسب لاغری شکم و پهلو درست کنید. احتمالا از رایج ترین ترکیبات لاغری با زنجبیل را شنیده اید؛ ترکیب زنجبیل و لیمو! با رنده کردن زنجبیل و جوشاندن آن در آب و در نهایت ترکیب آن با آبلیمو تازه می توانید ترکیبی جذاب درست کنید.

طرز تهیه ترکیبات نوشیدنی با زنجبیل

نکات مهم استفاده از نوشیدنی های همراه با زنجبیل:

• زنان باردار و شیرده باید با پزشک خود مشورت کنند.
• افرادی که دارای مشکلاتی مثل زخم معده و روده هستند خودداری کنند.
• افرادی که دارای سنگ کسیه صفرا هستند، خودداری کنند.

7- بادام، بنیان گذار کاهش 7 کیلو در 7 روز!

می خواهید با قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز آشنا شوید؟ بادام معجزه می کند! استفاده از بادام درختی به تنهایی به لاغری شما کمک نمی کند و باید در رژیم های لاغری استفاده شود. مثل سایر موارد معرفی شده، بادام هم پروتئین دارد. با مصرف بادام با بهبود بیشتر سوخت و ساز بدن، منجر به انتقال احساس سیری به شما خواهد شد. همچنین بادام دارای امگا 3 می باشد. علاوه بر موارد بیان شده، بادام باعث کاهش استرس هم می شود چرا که دارای ویتامین E می باشد.

8- کرفس، قویترین چربی سوز هفت روز و هفت کیلویی!

سعی کنید معده خودتان را گول بزنید! کرفس با دارا بودن کالری پایین می تواند به شما احساس سیری کاذب بدهد. با 18 کالری کرفس (در هر فنجان) می توانید جلوی پرخوری خودتان را بگیرید. از رایج ترین شیوه های استفاده از کرفس، آب کرفس می باشد که می توانید با جعفری و لیمو هم ترکیب کنید.

9- با جو، معده ات رو الکی سیر کن!

غلات کاملی به نام جو! این ماده با دارا بودن نشاسته به راحتی هضم نمی شود و باید فرایندی طولانی مدت را طی کند. به همین دلیل به در مدت هضم آن شما احساس سیری خواهید کرد. جو با کاهش سرعت تجزیه شدن مواد غذایی کاری می کند که کم اشتها شوید. علاوه بر آن با کاهش سطح گلوکز خون، از جمع شدن چربی های مضر مثل شکم و پهلو جلوگیری می کند.

چگونه با جو باعث چربی سوزی شکم و پهلو شویم؟

برای چربی سوزی جو را با چی ترکیب کنیم؟

10- با بذر کتان سایز دور کمرت رو کمتر کن!

بازهم امگا 3، بازهم فیبر و آنتی اکسیدان! عنصر جدایی ناپذیر برای لاغری استفاده از مواد نامبرده شده است. شما با بذر کتان می توانید در 7 روز 7 کیلو کم کنید. به طور کلی بذر کتان باعث کاهش کلسترول بالا، گلوکز بالای خون و کاهش التهاب می شود.

برای چربی سوزی بذر کتان را با چی ترکیب کنیم؟

• ماست کم چرب
• سبزیجات خام یا پخته
• دانه های روغنی
• آبنبات
• میوه های خشک یا تازه

11- زیره سبز

12- شیر زردچوبه

13- هل

14- استفاده از قرص لاغری برای کاهش وزن سریع

استفاده از قرص های لاغری یکی دیگر از راه های کاهش وزن 7 کیلو در 7 روز است. البته به این موضوع آگاه هستید که این قرص ها دارای مضرات فراوانی هستند که اصلا پیشنهاد نمی شود که آن ها را مصرف کنید. برخی از این قرص ها شامل موارد زیر هستند که با تجویز پزشک برای شما در دسترس خواهند بود.

• قرص لیراگلوتاید
• قرص ارلیستات
• قرص فنترمین
• قرص سماگلوتاید
• قرص نالترکسون بوپروپیون
• قرص فنترمین توپیرامات
• قرص Advance fat burner

15- ورزش بدنسازی 7 دقیقه ای با کاهش 7 کیلویی

یکی از روش های سخت اما موثر در کاهش وزن فوری در قسمت های پهلو و شکم، انجام تمرینات بدنسازی است. شما به عنوان تیر آخر بر پیکره چربی های خوب، این تمرینات را انجام دهید. احتمالا با معجزه ورزش برای کاهش وزن آشنا می شوید و دیگر به سراغ سایر روش های لاغری نروید! البته به شدت به اراده شما نیز بستگی دارد.

برنامه روزانه برای کاهش وزن در 7 روز

نظم را می توان به عنوان قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز نام برد. چرا که تمامی کارهایی که باید انجام دهید را باید تکرار کنید و از موادهای پروتئینی، فیبر، امگا 3، نشاسته و .. استفاده کنید. علاوه بر برنامه زیر تمرینات بدنسازی را فراموش نکنید.

سایر روش های چربی سوزی شکم و پهلو

برای مشاهده ویدیو نیاز به ف.یل.تر ش.کن دارید.

چگونه به وزن دلخواه خود در 1 هفته برسیم؟

روش های معرفی شده را به صورت روزانه همراه با انجام تمرینات بدنسازی یا پیاده روی انجام دهید. گفته می شود می توانید به کاهش روزانه 1 کیلوگرم برسید و در یک هفته 7 کیلو کم کنید، اما هماهنطور که چندین مرتبه گفته شد پیشنهاد می شود این کار را انجام ندهید. البته روش های بیان شده بی خطر هستند اما افراط در هر چیزی مشکل ساز است.

اگر با این برنامه های ارائه شده به نتیجه رسیدید، می توانید در بخش کامنت ها با سایر مخاطبان در جریان بگذارید تا به دیگران کمک کنید. این مقاله در مجله آموزشی سون مد تولید شده است تا بتوانید به بهترین روش باعث کاهش وزن سریع خود در یک هفته شوید.